6 Cara Cepat Menghilangkan Ketombe

Bagi Anda yang punya masalah dengan rambut berketombe mungkin ingin tahu tips cara cepat menghilangkan ketombe. Rambut yang berketombe juga pasti menyusahkan Anda memilih pakaian yang tepat untuk dipakai. Karena jika salah pilih pakaian, tentu saja ketombe bisa terlihat di permukaan pakaian yang Anda kenakan. Terlebih jika Anda mengenakan pakaian berwarna hitam.

Rambut yang kurang bersih juga merupakan penyebab munculnya ketombe. Jangan pernah menggunakan sisir orang lain karena ini adalah cara yang mudah menularkan infeksi. Tips cara cepat menghilangkan ketombe berikut ini sebaiknya Anda lakukan untuk menghilangkan ketombe.

1. Jaga Kulit Kepala Tetap Bersih
   Menjaga rambut dan kulit kepala tetap bersih sangat penting jika Anda ingin menghilangkan ketombe. Banyak merek shampo untuk mengobati ketombe, tapi pastikan Anda memilih shampo yang mengandung Zinc Pyrithione, Tea-tree Oil, Teh Hijau, dan ketoconazole.
2. Keramas Teratur
   Keramas secara teratur merupakan kebiasaan yang baik. Membersihkan kulit kepala secara teratur dapat mencegah akumulasi sel kulit mati pada rambut dan kulit kepala. Cuci rambut Anda setidaknya dua atau tiga kali seminggu. Gunakan shampo herbal dan shampo pengobatan ketombe untuk hasil yang lebih baik.
3. Conditioner
   Penggunaan conditioner yang baik adalah pada rambut dan bukan pada kulit kepala. Pastikan mencuci bersih sisa conditioner di rambut karena jika dibiarkan akan memperburuk kondisi rambut yang sudah bermasalah.
4. Sisir Secara Teratur
   Sisir rambut Anda secara teratur. Ini cara yang luar biasa untuk mengusir ketombe dan sel mati dari kulit kepala Anda. Menyisir rambut juga mampu mengusir ketombe pada batas tertentu.
5. Vitamin B Kompleks
   Vitamin B dapat secara aktif mengendalikan ketombe. Konsumsi banyak sayuran hijau, telur, dan protein karena dapat memperkuat rambut dan juga mencegah ketombe muncul kembali.
6. Aplikasi Eksternal
   Oleskan campuran beberapa tetes lemon dan minyak mustard pada kulit kepala, pijit perlahan dan biarkan selama satu jam. Kemudian cuci dengan air bersih. Ini merupakan obat yang mujarab untuk mengontrol ketombe.

Ketombe merupakan infeksi yang tidak hanya berbahaya bagi kulit kepala karena membuat gatal, tetapi juga mengakibatkan penipisan rambut dan bahkan rambut rontok. Maka dari itu sebelum ketombe merajalela di rambut indah Anda segera lakukan tips cara cepat menghilangkan ketombe seperti yang dijelaskan diatas.

Memilih Pakaian Sesuai Ukuran Payudara

Memilih pakaian sesuai ukuran payudara menjadi satu pertimbangan para wanita yang ingin tampil gaya dan lebih percaya diri. Perempuan memiliki tiga tipe ukuran payudara yang mempengaruhi pemilihan busana agar penampilannya tetap terlihat sempurna. Terkadang ada perempuan yang memiliki ukuran payudara yang kecil namun ingin terlihat lebih besar, dan juga sebaliknya. 

Berikut beberapa tips untuk memilih pakaian sesuai dengan ukuran payudara agar Anda terlihat lebih sempurna.

1. Payudara kecil
   Biasanya perempuan yang memiliki payudara kecil atau dada yang cenderung rata menginginkan payudaranya sedikit berisi ketika berbusana. Untuk menghasilkan ilusi dengan payudara yang terlihat lebih berisi maka sebaiknya pilih busana yang sedikit terbuka dibagian leher. Kuncinya adalah lebih banyak memperlihatkan bagian kulit atas mulai dari leher, hal ini berguna untuk menghasilkan bayangan payudara yang lebih berisi. Selain itu, gaun dengan warna metalik juga bisa menghasilkan ilusi ini. Beberapa potongan busana yang cocok digunakan adalah dengan model empire cut ataupun busana dengan model ruffles di bagian dadanya. Aktris yang berhasil menyamarkan payudaranya yang kecil menjadi lebih berisi adalah Kate Hudson. 
2. Payudara besar
   Ketika memiliki payudara besar, ada perempuan yang percaya diri untuk menonjolkannya namun ada yang kurang percaya diri. Namun, sebaiknya yang dilakukan adalah memiliki bentuk dan ukuran payudara yang proporsional dengan bentuk tubuh. Kalau terlalu percaya diri menonjolkan kelebihan ini, gaya Anda berpakaian juga tak nyaman dilihat. Untuk membuatnya terlihat lebih sopan dan seimbang, maka gunakan saja kemeja dengan leher V atau U sehingga membuat payudara terlihat lebih proporsional. Hindari busana dari bahan yang terlalu ketat dan model yang terlalu menempel lekat di kulit, karena bisa membuat setiap lekuk tubuh terlihat jelas. Jika menyukai tipe pakaian yang ketat, maka padukan dengan sebuah blazer dengan ruffles atau blazer berkerah di bagian dadanya. Hindari juga penggunaan busana dengan model tali spageti (tali tipis), karena bisa membuat dada dan bahu terlihat lebih besar. Gunakan tambahan paduan busana luaran seperti cardigan atau blazer yang pendek, dengan tank top yang lebih panjang dibagian dalamnya. Hal ini berguna untuk menutupi bentuk tank top yang ketat dan membentuk lekuk tubuh yang jelas, sehingga bagian dada tidak terlalu terekspos lebih besar.
3. Payudara penuh
   Bagi pemilik bentuk tubuh yang padat berisi disemua bagiannya termasuk di bagian dada seperti Queen Latifah, busana yang paling cocok digunakan adalah gaun malam yang panjang. Panjangnya bisa disesuaikan dengan keinginan, baik selutut ataupun semata kaki, dengan aneka model bentuk potongan busana baik kemben ataupun empire cut. Gaun terusan panjang ini menciptakan ilusi dan siluet tubuh full figure ini menjadi bentuk jam pasir karena bisa menonjolkan lekuk tubuh  namun tetap proporsional dengan ukuran payudara.

Tidak hanya bentuk tubuh yang menjadi pertimbangan untuk memilih pakaian yang sesuai namun juga ukuran payudara bisa menjadi pertimbangan. Dan panduan diatas bisa menjadi acuan untuk memilih pakaian yang sesuai ukuran payudara Anda.

4 Rekomendasi Gaun untuk Menghadiri Pesta Pernikahan

Kebanyakan wanita cenderung bingung saat memilih gaun untuk menghadiri pesta pernikahan. Namun jangan khawatir, berikut ini rekomendasi 4 gaun elegan keluaran beberapa rumah mode ternama, yang bisa dijadikan pilihan dan inspirasi.

Royale Dress

Gaun yang menampilkan rincian desain klasik dan manis ini dibuat dengan kerah portrait yang sempurna. Lansiran brand fashion Kate Spade, desain Royale Dress tersebut menyerupai dress pada era '80an. Dengan material katun berkombinasi poly, gaun elegan ini bisa dibeli seharga Rp 10 jutaan.

Soft Drape Strapless Dress
Strapless Dress bisa menjadi pilihan gaun untuk menghadiri pesta pernikahan di malam hari. Dengan desain tirai lembut, gaun ini membuat pemakainya tampil cantik dan elegan. Soft Drape Strapples Dress yang dibuat dengan material poliester itu, dijual di gerai Karen Millen dengan harga Rp 2,5 juta.
 

 

One Shoulder Dress

Brand fashion Coast melansir dress glamour yang elegan. Dijual seharga Rp 2,4 juta, One Shoulder Dress berwarna coral mencolok ini membuat pemakainya terlihat seksi. Material pada gaun tersebut terbuat dari elastane, viskosa dan modal. Untuk tampilan sempurna, padankan gaun ini dengan high heels berwarna silver atau krem.

 

Fleurette Dress

Warna nude pada Fleurette Dress keluaran Diane Von Furstenberg (DVF) ini memang sangat terlihat elegan bila dikenakan ke acara pesta pernikahan. Dengan material 100 persen silk woven, dress breezy dan sederhana tersebut sangat sempurna bila dipadupadankan dengan sepatu peep toe. Jika tertarik, Anda bisa membelinya seharga Rp 3,1 jutaan.

 

4 rekomendasi gaun diatas bisa menjadi alternatif gaun untuk menghadiri pesta pernikahan kerabat Anda.

7 Manfaat Seks untuk Kecantikan

Percayakah Anda akan adanya manfaat seks untuk kecantikan? Mungkin Anda telah menghabiskan banyak uang untuk melakukan perawatan wajah di salon dan membeli peralatan make up yang mahal agar terlihat cantik. Tetapi ada satu hal yang membuat Anda tampak cantik secara alami yaitu dengan seks.

Seks dapat membuat aura wanita terpancar. Tidak ada produk atau prosedur yang dapat memberikan manfaat sebanyak manfaat yang diberikan seks terhadap kecantikan. Berikut manfaat seks untuk kecantikan yang membuat Anda tampak cantik secara alami :

1. Make up alami
   Melakukan seks 15 menit di pagi hari akan membuat pipi Anda memerah secara alami, bibir Anda akan terlihat merah sempurna dan kulit akan bersinar. Sehingga Anda tidak perlu menggunakan perona pipi maupun lipstik. Saat berhubungan seks, semua membran mukosa dalam tubuh Anda akan berkontraksi dan terlihat kemerahan yang meninggalkan efek yang bagus untuk kulit. 
2. Melindungi wajah
   Ketika Anda berada di luar rumah, Anda akan terpapar sinar matahari dan menyebabkan munculnya kerutan pada wajah. Seks dapat meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke kulit yang mencegah terjadinya kerutan pada kulit. 
3. Memperindah rambut
   Seks juga bisa berkontribusi pada kesehatan rambut Anda. Setiap folikel rambut memiliki pembuluh darah dan aliran darah yang lancar akan menyuplai nutrisi yang lebih banyak ke rambut Anda. Sehingga rambut akan tampak lebat dan sehat. 
4. Penghilang stres
   Stres akan membuat pikiran Anda tegang dan membuat wajah terlihat kusam. Pereda stres terbaik adalah seks. Seks yang normal membutuhkan waktu antara 3-20 menit dan mampu mengurangi ketegangan. Wajah akan tampak cerah bersinar jika suasana hati senang. 
5. Memperbesar payudara
   Seks dapat memperbesar payudara hingga 25 persen dan meningkatkan ketinggian puting setengah inci. 
6. Olahraga
   Mungkin sulit untuk memotivasi diri Anda untuk meluangkan waktu berolahraga, seks merupakan sarana olahraga terbaik untuk melatih otot-otot kardio Anda. 
7. Awet muda
   Seorang wanita yang memiliki kehidupan seks yang sehat akan tampak lebih muda 3-8 tahun dari usia sebenarnya. Seks juga menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung, kanker dan depresi.

Kecantikan secara alami akan Anda dapatkan dengan melakukan seks. Dan dengan adanya manfaat seks untuk kecantikan ini tentu saja akan membuat Anda lebih hemat dalam melakukan perawatan kecantikan.

Tips Liburan Hemat

Sebelum pergi liburan ada baiknya Anda mengetahui dulu beberapa tips liburan hemat agar Anda tidak harus menghabiskan uang terlalu banyak. Anda tetap bisa berhemat saat sedang travelling dan menikmati liburan Anda tanpa was-was kehabisan uang.

Ini dia tips liburan hemat yang bisa Anda terapkan untuk rencana liburan Anda minggu ini.

1. Pilihan Makanan saat Bepergian
   Anda bisa makan di restoran mahal atau mencoba makanan lokal di toko-toko, pasar, atau pedagang kaki lima setempat. Tergantung pada kebijaksanaan Anda ketika Anda sampai di negara atau kota baru tersebut. Namun perlu diingat, makanan khas para penduduk setempat biasanya lebih mudah ditemukan di pinggiran jalan.
2. Pemilihan Tempat Tinggal
   Ada banyak akomodasi yang murah dan nyaman jika Anda tahu bagaimana mencarinya. Saat melakukan riset di internet, perhatikan tanggal review dan cari tahu lebih dalam mengenai informasi hotel atau motel. Jika Anda ingin menginap tanpa membayar, cobalah Couch Surfing  (menginap di rumah kenalan) atau tinggal bersama keluarga setempat. Bahkan ada program yang memugkinkan Anda untuk tinggal dengan keluarga, mendapatkan makanan gratis, dan tempat tidur sementara, jika Anda mau mengajarkan keterampilan berbahasa asing, misalnya Inggris.
3. Tidak Harus Menggunakan Pesawat Terbang atau Taksi
   Siapa bilang Anda harus selalu menggunakan pesawat terbang untuk bepergian? Ada banyak cara misalnya, bus, kereta, dan bahkan ferry atau kapal kecil murah. Untuk menggunakan altrenatif transportasi ini, biasanya Anda perlu membeli tiket jauh-jauh hari agar tidak kehabisan. Selain itu, manfaatkan transportasi umum seperti bus dan kereta bawah tanah untuk pergi sehari-hari.
4. Pikirkan Kembali Saat Membeli Oleh-oleh
   Ada sebuah motto yang perlu diketahui bagi para traveller, yaitu hindari membeli t-shirt yang bertuliskan nama negara yang Anda tuju. Pertama, jika Anda menggunakannya di negara lain, orang-orang akan berpikir bahwa Anda adalah turis asing. Kedua, barang-barang seperti ini pada akhirnya hanya akan memenuhi lemari saja. Jika Anda menginginkan oleh-oleh yang bertuliskan nama negara yang dikunjungi, sebaiknya beli benda yang lebih berguna seperti, gantungan kunci, gantungan kulkas atau benda buatan tangan setempat.
5. Berkemas Seperlunya
   Cobalah lebh teliti saat berkemas, bawa barang yang sekiranya akan Anda pakai atau butuhkan, misalnya obat-obatan. Jika Anda lupa membawa barang yang dibutuhkan, akan membuat Aanda menghabiskan uang lebih banyak karena mau tak mau harus membelinya. Saat berlibur, usahakan untuk tidak menggunakan kartu kredit terlalu sering agar tak menyesal nantinya.  

Dengan perencanaan yang matang, liburan Anda akan lebih nyaman dan tentu saja tips liburan hemat ini akan membuat Anda tidak menguras banyak uang karena sudah mempersiapkan segalanya dari awal.

5 Kebiasaan yang Menyebabkan Kegemukan

Mengonsumsi makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi merupakan salah satu faktor penyebab kegemukan. Tapi ada hal-hal yang tanpa disadari ikut berkontribusi memicu kegemukan, dan itu sering dianggap faktor kecil bahkan sepele.

Ini dia kebiasaan sehari-hari yang tanpa Anda sadari menjadi salah satu faktor penyebab kegemukan.

1. Kurang Tidur
   Hati-hati! Kurang tidur bisa membuat Anda menggemuk. Menurut sejumlah penelitian, tidur yang tidak berkualitas memperlambat metabolisme tubuh seseorang sebanyak 5 hingga 20%. Kurang tidur juga memengaruhi hormon pemicu rasa lapar, membuat Anda lebih mudah lapar sehingga Anda pun ingin makan terus menerus seharian. 
2. Makan Saat Berkendara
   Saat makan sambil menyetir mobil, Anda cenderung tidak memperhatikan makanan apa saja yang diasup dan lebih mementingkan agar perut terasa kenyang begitu sampai di kantor. Maka dari itu, hindari membawa bekal sarapan cepat saji seperti nasi goreng, mie instan atau sandwich dengan isian sosis. Bangunlah lebih pagi agar bisa menyiapkan sarapan sehat bergizi dan jika benar-benar tidak sempat, bawalah buah yang mengeyangkan seperti pisang atau apel. 
3. Makan Sambil Nonton TV/ Film
   Nonton film di bioskop, tidak akan seru tanpa mengunyah pop corn bermentega dan menyeruput minuman soda. Begitu juga saat Anda nonton TV dengan sebungkus besar keripik kentang atau cookies. Kenapa orang cenderung ingin melahap kudapan saat menonton? Karena Anda lebih fokus pada apa yang dilihat daripada yang dimakan, sehingga otak tidak bisa mengirimkan sinyal kalau perut sudah kenyang. 
4. Tidak Ada Variasi Makanan
   Mengonsumsi makanan yang itu-itu saja, siang dan malam, juga jadi pemicu kegemukan. Meskipun yang Anda santap adalah makanan sehat, tapi jika yang masuk ke dalam tubuh setiap hari adalah nutrisi yang sama akan menjadikan Anda bosan dan akhirnya mencari kudapan yang tak sehat saat makan di luar. 
5. Sering Hang Out di Coffee Shop
   Merasa bosan sedkit, Anda sudah mengajak teman untuk kumpul-kumpul di coffee shop. Apa yang dipesan? Cappuccino, cafe latte atau blended caramel machiato, juga sepotong cake tiramisu sebagai pendamping. Jika dilakukan terlalu sering, jangan kaget berat badan akan bertambah secara berlebihan. Batasi acara minum kopi bersama teman, dan jika Anda diharuskan untuk sering meeting dengan klien di kedai kopi atau restoran, pesanlah black coffee dengan gula aren.

Pasti tanpa Anda sadari, Anda sering melakukan hal-hal kecil diatas yang ternyata merupakan salah satu faktor penyebab kegemukan.

5 Kesalahan Saat Memesan Tiket Pesawat via Online

Salah satu cara praktis dalam memesan tiket perjalanan adalah dengan booking travel online. Walaupun kelihatannya mudah, memesan tiket pesawat online bisa lebih rumit dari yang Anda pikirkan karena kemungkinan adanya biaya tambahan yang tak terduga bisa lebih besar.

Berikut beberapa tips yang akan membantu Anda menghindari kesalahan-kesalahan yang mungkin terjadi ketika melakukan memesan tiket pesawat online.

1. Terlambat Memesan
   Jika Anda pikir memiliki banyak waktu untuk memesan pesawat atau hotel yang menjadi tujuan Anda, lebih baik pikirkan lagi. Reservasi akan terisi dengan cepat ketika mendekati hari keberangkatan, dan Anda pun tidak kedapatan tempat. Oleh karena itu, jika Anda berencana pergi ke suatu tempat pada waktu tertentu, lebih baik melakukan pemesanan dari jauh-jauh hari, karena lebih baik mendapatkan reservasi tempat dengan harga yang masuk akal daripada tidak dapat melakukan reservasi sama sekali. 
2. Terlalu Cepat Memesan
   Memesan terlalu cepat pun akan membuat Anda melewatkan penawaran harga yang menarik. Jika Anda tidak berada dalam tanggal perjalanan tertentu dan bisa fleksibel dalam melakukan perjalanan, Anda bisa mengambil keuntungan update harga tiket di menit-menit terakhir dari maskapai penerbangan, hotel atau penyedia perjalanan lainnya. Alat pencarian yang fleksibel di situs pemesanan dapat membantu Anda menentukan tanggal perjalanan sehingga Anda bisa mendapatkan yang termurah dari semua. 
3. Tidak Melakukan Perbandingan Harga
   Membandingkan harga adalah aturan utama dalam melalukan memesan tiket hotel atau transportasi umum. Tidak ada satu website pun yang memiliki penawaran harga yang baik setiap waktu, jadi pastikan Anda melakukan perbandingan dari satu agen perjalan ke agen lainnya untuk mendapatkan harga termurah yang tersedia. 
4. Mengabaikan Syarat dan Ketentuan Berlaku
   Banyak wisatawan yang merugi karena memesan tiket tanpa membaca baik-baik segala syarat dan kondisi. Dari ketentuan jarak tempuh pada sewa mobil, asuransi untuk perubahan tiket pesawat. Tidak mengetahui aturan dapat berarti mengeluarkan biaya lebih. 
5. Mengabaikan Perhitungan Biaya
   Beberapa tahun terakhir ini wisatawan banyak yang mengeluarkan uang dengan jumlah di luar budget. Sebelum meng-klik bar pembelian di layar komputer, pastikan Anda mengerti apa itu biaya tambahan yang mungkin terjadi selama perjalanan. Misalnya biaya cek bagasi, kursi, perubahan tiket atau bahkan barang yang ada di tas Anda.

Kelalaian Anda dalam melakukan memesan tiket pesawat online akan berakibat fatal, mulai dari biaya tambahan yang harus dikeluarkan sampai gagal melakukan perjalanan. Maka dari itu perhatikanlah syarat-syarat dan ketentuan yang berlaku. Dan jangan lupa perhatikan juga tips memesan tiket pesawat online seperti yang dijelaskan diatas.

3 Pilihan Maxi Dress dengan Warna Cerah

Memilih maxi dress yang cocok buat Anda bisa disesuaikan dengan warana dan bahan yang nyaman. Dan saat ini maxi dress dengan warna cerah sedang menjadi trend dan bisa menjadi pilihan untuk Anda juga. Selain untuk tampilan kasual, maxi dress juga cocok dipakai sebagai busana untuk mengunjungi pesta formal.

Ingin mencoba menggunakan buasana tersebut? Berikut tiga pilihan maxi dress dengan warna cerah yang bisa dijadikan pilihan gaya Anda.

1. Flounced Maxi Dress (Forever 21)
   Maxi dress berwarna cerah keluaran Forever 21 ini bisa Anda beli seharga Rp 271 ribuan. Dengan material rayon, maxi dress tersebut bisa Anda kenakan ke acara formal maupun non formal. Untuk tampilan lebih sempurna kenakan high heels dan kalung sebagai pelengkap penampilan. Tertarik? 
2. Dalilah Stripe Maxi Dress (Bebe)
   Brand fashion Bebe juga meluncurkan maxi dress yang bisa Anda kenakan untuk acara formal maupun yang lebih santai. Motif stripe dengan detail warna hitam, putih, oranye dan merah membuat maxi dress ini tampak cerah. Jadi, Anda cukup padankan dengan blazer polos berwarna netral, misalnya hitam atau putih. Maxi dress dengan bahan viskosa ini dijual seharga Rp 809 ribu. 
3. Print Maxi Dress (Stradivarius)
   Maxi dress dengan pattern bunga-bunga ini dibuat dengan perpaduan material poliester, katun dan viskosa. Seharga Rp 799 ribu, maxi dress berwarna merah cerah ini bisa Anda padankan dengan wooden shoes. Tambahkan kalung sebagai pelengkap penampilan. Selain dapat dikenakan ke acara santai, maxi dress ini bisa digunakan ke acara yang lebih formal seperti mendatangi undangan pernikahan.

3 model maxi dress dengan warna cerah diatas bisa menjadi alternatif pilihan bagi Anda yang ingin tampil gaya dengan maxi dress.

Tips Penting Saat Membeli Pakaian Grosir

Kebanyakan dari wanita menyadari bahwa membeli pakaian grosir (dalam jumlah banyak dengan seri yang sama) dapat memberikan keuntungan.

Membeli pakaian grosir keuntungannya adalah Anda bisa mendapatkan harga yang lebih murah. Sebelum tertarik untuk membelinya, simak tips membeli pakaian grosir berikut ini.

1. Tentukan Jenis Pakaian yang Ingin Dibeli
   Sebelum menargetkan distributor grosir di suatu toko, tentukan terlebih dahulu jenis pakaian apa yang Anda cari. Apakah itu berupa gaun, blouse atau celana jeans? Hal ini untuk mempermudah Anda menemukan fashion item yang ingin dibeli di salah satu toko yang menyediakan atau menjual pakaian secara grosiran. 
2. Cari Distributor Grosir di Internet
   Internet merupakan wadah terbaik untuk memulai pencarian. Anda dapat browsing ke sejumlah pedagang besar yang melayani dan menjual segala jenis pakaian untuk pria, wanita, dan anak-anak. Jika Anda menentukan fashion item dari salah satu desainer atau merek tertentu untuk Anda beli dan menjualnya kembali, Anda dapat mengunjungi website perusahaan untuk informasi grosir khusus mengenai harga dan persyaratannya. 
3. Mengunjungi Toko Grosir
   Meski saat ini pembelian dan transaksi bisa sangat mudah berkat internet, namun tetap saja Anda harus mengunjungi toko grosir yang Anda tuju. Mengetahui toko yang akan menjadi langganan Anda merupakan hal yang penting jika Anda ingin membina hubungan dengan pedagangnya. Anda akan selalu mendapatkan penawaran terbaik dengan pedagang. Selain itu Anda akan terhindar dari penipuan.

Membeli pakaian grosir selain bisa digunakan untuk pribadi, juga sering dimanfaatkan untuk dijual kembali. Dan dengan trik jitu membeli pakaian grosir Anda akan mendapatkan keuntungan lebih dari hasil penjualannya. Selamat mencoba.

7 Olahraga untuk Atasi Nyeri Otot & Sendi

 

Pernah merasakan nyeri otot dan sendi saat bangun tidur? Bagi Anda yang pernah merasakannya justru jangan istirahat berolahraga, tapi lakukanlah latihan ringan yang dapat membantu menangani sakit dan memulihkan otot lebih cepat.

Berikut ini 7 olahraga ringan yang bisa memulihkan nyeri otot dan sendi yang Anda rasakan.

1. Yoga
   Yoga merupakan cara efektif untuk melawan rasa nyeri pada tubuh. Pernapasan dalam yang dikombinasikan dengan gerakan asana tertentu membantu menangani nyeri otot. Namun beberapa dokter melarang melakukan beberapa gerakan asana yoga yang melibatkan gerakan fisik yang kuat karena dapat memperparah rasa sakit. Untuk itu mintalah bantuan instruktur yoga yang berpengalaman. 
2. Jalan Kaki
   Jalan kaki merupakan bentuk paling sederhana dari latihan yang dapat Anda lakukan di mana saja dan kapan saja. Berjalan dapat dilakukan di segala kondisi dan hanya ada beberapa kondisi kesehatan yang melarang Anda untuk berjalan. 
3. Pilates
   Pilates merupakan latihan yang sangat baik dilakukan bagi Anda yang menderita nyeri punggung bagian bawah karena dapat membantu melatih kekuatan tubuh. Ahli kebugaran juga merekomendasikan Pilates untuk menderita fibromyalgia. Menurut Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, Pilates adalah salah satu bentuk latihan peregangan terbaik apabila dilakukan di bawah pengawasan ahli. 
4. Berenang
   Berenang direkomendasikan sebagai latihan yang tepat bagi penderita osteoarthritis, yaitu orang yang memiliki masalah musculoskeletal atau penyakit sendi lainnya. Berenang atau kegiatan air lainnya merupakan aktifitas tahan gravitasi dan membantu mengobati sendi dengan lebih baik. 
5. Perenggangan
   Latihan perenggangan sederhana dapat dilakukan dimana saja. Latihan perenggangan membantu menggerakkan bagian-bagian tubuh Anda dan melawan rasa sakit dalam tubuh. Anda dapat menyembuhkan sakit otot dengan latihan peregangan sederhana selama 15 menit. 
6. Tai Chi
   Latihan Tai Chi dapat dilakukan baik oleh anak-anak dan dewasa. Berasal dari China, Tai Chi mirip dengan Yoga karena mendorong integrasi pikiran, tubuh dan jiwa. Menurut New England Journal of Medicine Study, Tai Chi sebaiknya dilakukan dua kali dalam seminggu untuk membantu menyingkirkan nyeri tubuh, kelelahan, dan otot kaku. 
7. Latihan Beban Ringan
   Latihan beban ringan pada umumnya membantu mencegah cedera seperti keseleo dan otot tegang. Latihan beban ringan membantu proses penyembuhan dengan memperkuat otot-otot sendi di sekitar area cedera dengan cara mengambil beban daro sendi yang terluka. Hanya dengan melakukan push up sederhana atau sit up di rumah Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada rasa sakit.

Jadi tetaplah berolahraga ringan untuk mengurangi nyeri otot dan sendi yang Anda rasakan. Selamat mencoba.

7 Trik Menata Rambut yang Susah Diatur

Menata rambut yang susah diatur menjadi masalah serius bagi kebanyakan wanita. Hal ini sangat merepotkan, mulai dari cara merapikannya hingga membuat rambut tampil lebih gaya. Padahal rambut menjadi simbol kecantikan wanita. Dengan rambut yang tampak indah dan mudah diatur dapat juga meningkatkan rasa percaya diri wanita.

Untuk menata rambut yang susah diatur, cobalah cara berikut ini supaya rambut tampak lebih indah.

1. Perhatikan Kondisi & Penataan Rambut yang Keriting
   Jika rambut Anda bergelombang atau keriting, kondisinya harus dijaga sebaik mungkin. Rambut keriting lebih sulit diatur daripada rambut lurus. Oleh karena itu, perhatikan kondisi serta kesehatan rambut agar mudah diatur. Anda pun bisa mencoba penataan rambut keriting supaya kelihatan lebih rapi, seperti kuncir kuda, kuncir dua, atau diikat ke samping. 
2. Menggunakan Hair Toner
   Hair toner bisa membantu menyegarkan rambut supaya tidak terlihat kusam dan berantakan. Namun, supaya rambut rapi seharian Anda dapat memilih model cepol atau kepang jika memiliki rambut panjang. 
3. Jangan Malas Mencuci Rambut
   Anda harus rajin mencuci rambut agar tidak mudah kusut. Rambut yang halus dan berkilau adalah impian semua wanita. Tambahkan pula vitamin lainnya yang menjaga kesuburan rambut. Apalagi jika Anda wanita yang beraktivitas di luar rumah seharian. 
4. Berikan Volume pada Rambut
   Rambut yang susah diatur bisa diberikan volume agar kelihatan lebih baik. Cuci rambut, lalu biarkan kering secara alami. Setelah kering, berikan texturing mousse yang membuat rambut bervolume, membentuk, menonjolkan tekstur rambut, serta mempertahankan hasil penataan. 
5. Blow Dry
   Basahkan rambut, kemudian keringkan selama 45 menit. Sisir rambut seperti biasa supaya lurus sebelum diberikan blow pada bagian bawah. Perlu sedikit waktu dan beberapa kali latihan agar Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Hal ini membuat penampilan rambut lebih indah. 
6. Kenali Jenis Rambut
   Sebelum menata rambut dan melakukan perawatan, kenali dahulu kondisi serta jenzis rambut Anda. Mulai dari pemilihan masker alami yang baik untuk kesehatan rambut, pelembab yang cocok, hingga kondisioner apa yang seharusnya dipakai. Metode ini membantu memberikan kelembutan rambut dan membuat rambut lebih bersinar. 
7. Memangkas Rambut yang Rusak
   Rambut yang bercabang tidak baik bagi pertumbuhan rambut. Mungkin Anda sudah mencoba beberapa vitamin untuk mengatasi kerusakan. Namun, hal tersebut tidak membuat rambut sehat dan berkilau. Tidak ada salahnya kalau Anda memangkas rambut yang rusak. Mungkin cara ini bisa bikin penampilan lebih baik serta rambut yang semakin sehat.

Dengan trik diatas pasti sudah tidak menjadi masalah bagaimana menata rambut yang susah diatur bukan?

7 Kiat agar Siap Jatuh Cinta Lagi

Putus hubungan atau diduakan pacar bukan jadi alasan untuk para wanita menganggap semua pria sama menyebalkannya dengan si dia. Dan untuk jatuh cinta lagi dengan pria yang lebih baik, pintar, humoris dan menyenangkan Anda perlu mempraktikkan 7 kiat ini.

1. Move on! Singkirkan semua hal mengenai si masa lalu
   Ini bukan berarti lari dari kenyataan. Namun dapat mencegah Anda terperangkap di masa lalu. Sembunyikan nama mantan Anda di chat list, hapus nomor handphone-nya, hapus ia dari daftar teman di Facebook, jugaunfollow akun Twitternya. Karena dengan masih menyimpan semuanya itu, Anda bisa tergoda untuk melihat kembali profilnya dan tahu kegiatannya. Sakit hati? Bisa jadi. 
2. Ingat: Putus pasti ada alasannya
   Galau karena disakiti si mantan pacar memang sulit dihindari. Namun bila Anda terjebak dalam situasi “I-miss-him-so-bad”, ingat kembali alasan Anda memutuskan hubungan dengan dia. Diduakan? Tidak dihargai? Dan berbagai hal menyebalkan yang ia perbuat kepada Anda bisa membuat Anda merasa bersyukur sudah tidak bersama dia lagi. Dengan begitu Anda pun bisa lebih termotivasi untuk mendapatkan pasangan yang lebih baik dan tidak memiliki sifat buruk seperti si mantan. 
3. Pikirkan dan catat!
   Coba pikirkan kembali seperti apa sih pria idaman Anda, atau apa saja sih yang membuat Anda tertarik pada pria? Catat setidaknya 10 kriteria pria idaman versi Anda. Kriteria yang sudah Anda buat bisa menjadi tolak ukur apakah pria berkencan dengan Anda berpotensi menjadi kekasih Anda. tidak usah menuntut terlalu banyak, bila si dia memiliki lebih dari tiga kriteria Anda, tidak ada salahnya mengenal dia lebih dalam. 
4. Keluar dari rutinitas
   Tidak ada salahnya mencari kegiatan baru, misalnya girls’ night out dengan para sahabat, mencoba café dan coffee shop yang belum pernah Anda datangi, bergabung di komunitas sesuai hobi Anda, atau fokus pada kesehatan dengan ikut member gym. Dengan mempunyai kegiatan baru, Anda dapat kembali bersemangat, mendapat teman-teman baru, lingkungan baru, dan mungkin pacar baru? 
5. Berpetualanglah!
   Cobalah datangi tempat-tempat yang belum pernah Anda habiskan waktu disana sebelumnya. Misalkan saja pusat kebudayaan asing dengan berbagai event menarik disana, taman kota, perpustakaan, kolam renang, berwisata kuliner di pusat jajanan kaki lima, flea market, atau konser musik. Mau tambah seru? Ajak saja beberapa teman Anda. Bertemu dengan orang-orang baru dan berinteraksi dengan mereka memberikan pengetahuan tambahan kepada Anda tentang berbagai jenis pribadi dan sifat orang, selain itu juga menambah pengalaman Anda. Jadi, jika Anda bertemu dengan si dia yang baru, Anda bisa lebih klop dan "nyambung" ketika mengobrol.  
6. Buka hati dong
   Jangan buru-buru untuk mengatakan "tidak" bila ada pria yang mendekati Anda, apalagi kalau penampilan luarnya tidak semenarik yang Anda pikir. Jangan terburu-buru menghakimi, karena penampilan luar dan perkenalan awal bisa menipu. Penampilan yang terkesan cuek bukan berati dia tidak bisa romantis, atau dia yang penampilannya rapi bukan berarti tidak bisa jadi bad boy suatu saat nanti. Beri diri Anda dan dia waktu untuk mengenal satu sama lain. Dan yakinkan diri Anda untuk siap jatuh cinta lagi.
7. Jangan memaksa diri
   Tak perlu khawatir kalau si mantan sudah melanjutkan hidupnya sementara Anda masih belum menemukan penggantinya? Jangan memaksakan keadaan, karena perasaan tidak bisa dipaksakan. Hanya karena tidak mau kalah dengannya Anda jadi buru-buru meng-iya-kan untuk berpacaran lagi dengan pria lain. Pilihlah pria yang tepat, karena pastinya Anda tidak mau menghabiskan waktu dengan orang yang salah lagi kan?

Sudah siap jatuh cinta lagi? lakukan lah kiat-kiat diatas untuk jatuh cinta lagi dan mendapatkan yang lebih baik dari si dia.

3 Cara Cegah Jerawat di Dahi Akibat Poni

Jerawat yang timbul di dahi biasanya menjadi masalah bagi Anda yang memiliki potongan rambut berponi. Lalu bagaimana mencegah jerawat di dahi akibat poni? Jerawat di bagian dahi atau garis rambut biasanya disebabkan kontak antara rambut dan kulit secara terus-menerus, sehingga menumpuk sisa produk penataan rambut ke wajah.

Agar dahi  tidak berjerawat karena poni yang kotor, berikut ini cara untuk mencegah jerawat di dahi akibat terkena paparan bahan-bahan kimia melalui rambut.

1. Kenakan aksesori rambut
   Menyingkirkan poni dari dahi dengan menggunakan aksesori rambut merupakan cara mudah untuk memberi kesempatan pada kulit untuk bernafas. Tentu saja Anda tidak perlu menjepitnya setiap saat. Poni membuat wajah terlihat lebih muda, itu sebabnya Anda memakai guntingan ini kan? Tetapi ketika sedang tidak butuh memamerkan poni, kenakan bandana misalnya saat beres-beres di rumah, shower cap ketika sedang melakukan perawatan wajah, dan tentunya headband ketika sedang nge-gym. Sesekali pasang bando atau jepit untuk menciptakan penampilan yang berbeda.  
2. Gunakan produk perawatan wajah dengan formula yang lembut
   Hindari menggunakan facial scrubdengan butiran yang kasar, karena akan memperparah kondisi kulit Anda. Pada malam hari, aplikasikan serum eksfoliasi untuk membantu melenyapkan sel-sel kulit mati, dan oleskan produk perawatan dengan bahan asam salisilat pada kulit yang bermasalah. Selalu sediakan tisu pembersih atau kertas minyak untuk membersihkan sisa-sisa produk perawatan wajah yang berpindah dari rambut ke dahi Anda.  
3. Perhatikan cara menata rambut
   Dengan membuat sedikit perubahan, Anda bisa melindungi kulit wajah dari paparan bahan kimia. Ketika akan menggunakan hairspray, semprotkan bahan tersebut pada sisir untuk mencegah hairspray berubah menjadi semacam facial mist karena bahan turut terpapar di wajah. Hindari mengaplikasikan produk di sekitar garis rambut atau langsung ke kulit kepala. Oles atau semprotkan produk pada batang rambut, mulai bagian tengah ke ujungnya. 

Memiliki rambut berponi bisa menutupi dahi Anda yang lebar sehingga bisa saja 3 cara diatas sering Anda abaikan sehingga jerawat masih sering muncul di dahi. Lakukan lah tips diatas untuk mencegah jerawat di dahi Anda. Selamat mencoba.

Menjelajahi Objek Wisata Bersejarah

Mencari objek wisata bersejarah identik dengan kegiatan yang membosankan. Namun, bagi penggemar sejarah, wisata sejarah tak sekadar pelesir dan melancong untuk kesenangan ke tempat-tempat bersejarah, tetapi juga belajar sejarah itu sendiri. Jika Anda belum pernah melakukan wisata sejarah, cobalah membuat agenda minggu ini untuk melakukan wisata sejarah bersama keluarga Anda.

Beruntung jika Anda tinggal di kota-kota besar di Indonesia, biasanya terdapat banyak museum yang bisa Anda kunjungi. Bagaimana jika tidak tinggal di kota dengan banyak museum? Tenang saja, Indonesia kaya akan budaya yang diwariskan secara turun temurun dan sejarah yang kental. Berikut tips untuk merancang wisata sejarah dengan menjelajahi objek wisata bersejarah yang menyenangkan.

1. Menelusuri jejak tokoh bersejarah.
   Setiap daerah di Indonesia memiliki tokoh sejarah atau bahkan pahlawan nasional. Coba telusuri jejak pahlawan nasional dari daerah Anda. Misalnya rumah yang ia pernah tempati sampai tempat ia dimakamkan.
2. Mengunjungi nol kilometer di kota Anda.
   Di manakah nol kilometer di kota Anda? Nah, cari tahu letak persis nol kilometer di kota tempat Anda tinggal. Anda bisa mencari tahu melalui literatur sejarah. Lalu kunjungi lokasi tersebut.
3. Mengunjungi kuburan tua.
   Kuburan tua identik dengan suasana menyeramkan. Hilangkan pikiran ini dan jelajahi kuburan-kuburan tua. Seperti di TPU Petamburan, Jakarta, terdapat musoleum seorang tokoh China yang terkenal kaya dan kuburan orang-orang Belanda keturunan Yahudi. Di Jawa Barat bahkan terdapat kuburan tentara Nazi, Jerman. Atau, di Makassar terdapat makam Pangeran Diponegoro. Anda akan menemukan tokoh-tokoh bersejarah jika pintar-pintar mencari tahu kuburan tua mana yang menyimpan sepenggal sejarah berhubungan dengan masa-masa penjajahan dan kemerdekaan Indonesia.
4. Jangan asal main masuk kuburan.
   Tetapi cobalah meminta izin ke pihak penjaga makam. Anda pun jadi bisa mendengar sedikit cerita di balik kuburan-kuburan tersebut.
5. Makan di restoran bersejarah.
   Restoran atau rumah makan di Indonesia banyak yang sudah berusia puluhan tahun. Cari tahu rumah makan terdekat yang berusia tua dan cobalah mengobrol dengan pemilik rumah makan atau pengelola restoran. Cicipi makanan yang menjadi menu-menu pertama di restoran atau rumah makan tersebut. Cara lain adalah berburu kuliner yang sudah mulai langka di daerah tempat Anda tinggal.
6. Menginap di hotel bersejarah.
   Di akhir abad ke-19 wisma-wisma penginapan dan hotel mulai dibangun seiring dengan tumbuhnya pariwisata di masa kolonial Belanda. Sebagian besar hotel dan penginapan tersebut bertahan hingga saat ini. Banyak pula hotel bersejarah yang berdiri di era kemerdekaan Indonesia maupun di masa peralihan orde lama ke orde baru. Ada pula hotel-hotel baru namun menempati bangunan bersejarah. Cara lainnya adalah cari kamar bersejarah di suatu hotel, misalnya pernah diinapi oleh tokoh bersejarah seperti pahlawan atau bisa saja selebriti kondang pernah menginap di tempat tersebut. Jika hotel-hotel di kota Anda tergolong baru, cari tahu saja hotel mana yang pertama berdiri di kota itu. Jangan sekadar menginap, cari tahu sejarahnya dari pihak hotel maupun literatur sejarah. Lalu telusuri bagian-bagian yang disebut-sebut dalam literatur sejarah tersebut.
7. Beraktivitas di museum sesuai minat.
   Museum sebenarnya memiliki tema-tema tertentu. Misalnya museum bertemakan militer, museum budaya, museum seni, sampai museum flora dan fauna. Anda tinggal memilih sesuai minat Anda. Bila Anda penggemar hal-hal yang berbau kemiliteran, tinggal cari museum militer terdekat. Jika tak ada yang sesuai minat Anda di kota tempat Anda tinggal, ayo lakukan perjalanan lintas kota demi berburu museum yang ingin Anda kunjungi.

Melakukan wisata sejarah akan menjadi pengalaman menarik bagi Anda, jadi tidak ada salahnya untuk mencoba jalan-jalan keluar kota mencari objek wisata bersejarah yang sekaligus bisa menambah wawasan Anda tentang sejarah Indonesia.

Tips Nyaman Bepergian Jauh Saat Hamil

Bepergian jauh saat hamil biasanya satu hak yang dikhawatirkan para ibu hamil, terutama saat menumpang pesawat terbang. Nyatanya, travelling bukanlah hal yang 'tabu' atau terlarang bagi wanita yang sedang mengandung. Memang ada hal-hal khusus yang harus diperhatikan demi kenyamanan dan keamanan sang ibu maupun calon bayi, tapi bukan sesuatu yang sulit untuk dilakukan.

Ini dia beberapa tips agar ibu hamil tetap merasa nyaman diperjalanan saat bepergian jauh.

1. Banyak Bergerak
   Baik itu berkendara dengan pesawat, kereta, bus atau mobil pribadi, wanita hamil lebih berisiko mengalami pembekuan atau penggumpalan darah dibandingkan wanita yang tidak hamil. Oleh sebab itu saat bepergian jauh, berdiri dari kursi dan jalan beberapa langkah setiap satu atau dua jam sekali. Minumlah air putih yang banyak dan kenakan celana olahraga dari spandex atau stocking untuk meningkatkan sirkulasi darah.
2. Bawa Makanan Sehat
   Sangat penting bagi wanita hamil untuk sering-sering mengonsumsi makanan bernutrisi selama perjalanan. Sebaiknya tidak membeli makanan siap saji atau snack di jalan, jadi siapkan bekal sendiri yang terjamin kesehatan dan nutrisinya. Tak perlu makanan berat seperti nasi lengkap dengan lauk pauknya. Cukup bawa beberapa camilan sehat seperti wortel rebus, pisang, apel, kacang-kacangan, buah kering atau keju organik. 
3. Kenakan Sepatu yang Nyaman
   Saat hamil, kaki biasanya menjadi bengkak akibat melebarnya pembuluh darah karena meningkatkan hormon progesteron di tubuh. Untuk memastikan perjalanan Anda menyenangkan, sebaiknya kenakan sepatu atau sandal yang nyaman dan sedikit longgar. Sebagai pencegahan terpeleset atau jatuh, kenakan sepatu bertali seperti sneakers. 
4. Bawa Bantal
   Saat hamil, bagian punggung dan pinggang belakang biasanya lebih mudah pegal. Untuk mengatasinya, tempatkan bantal kecil di kursi tempat Anda duduk. Ketika bepergian dengan pesawat dan terlalu repot untuk membawa bantal sendiri, minta pada pramugari bantal tambahan. Menempatkan satu atau dua bantal di bawah kaki, di bawah perut dan di belakang punggung akan membuat perjalanan Anda terasa lebih nyaman. 
5. Pakai Busana Longgar
   Sistem pencernaan akan bekerja perlahan saat wanita mengandung. Ini artinya, lebih banyak gas yang terakumulasi dalam perut. Saat pesawat lepas landas dan terjadi penurunan tekanan udara, gas di dalam tubuh akan bertambah dan membuat perut semakin besar. Kenakanlah pakaian yang longgar untuk mengantisipasi hal tersebut. Jangan lupa konsumsi makanan ringan dan minum banyak air.

Tips diatas bisa terapkan agar sang ibu hamil nyaman bepergian jauh karena kenyamaan adalah hal yang paling penting bagi ibu hamil saat sedang dalam perjalanan.

5 minyak alami untuk perawatan rambut Anda

Memiliki rambut indah adalah impian semua orang. Tidak sedikit dari Anda yang menghabiskan banyak uang untuk melakukan perawatan rambut di salon. Tak cukup sampai di situ, Anda juga mencoba dengan membeli berbagai macam produk perawatan untuk mengatasi berbagai permasalah rambut.

Sebenarnya ada cara yang lebih bisa menghemat pengeluaran perawatan rambut Anda, yaitu dengan menggunakan bahan alami. Terdapat tujuh minyak alami yang bisa digunakan untuk merawat rambut Anda.

1. Minyak Lavender
   Minyak lavender merupakan salah satu minyak alami terbaik untuk rambut. Selain wangi, minyak ini juga dapat membuat kita menjadi lebih tenang dan rileks. Minyak alami tersebut cocok digunakan untuk semua jenis rambut. Kegunaan minyak lavender bisa untuk mencegah rambut rontok dan bekerja untuk melawan minyak berlebih. Cara mengaplikasikan minyak lavender ini dengan mengoleskannya ke kepala dan pijat kulit kepala secara perlahan.
2. Minyak Rosemary
   Salah satu perawatan rambut alami yang sangat bermanfaat yaitu dengan menggunakan minyak rosemary. Selain wangi, minyak ini juga memiliki antibakteri, anti jamur dan anti virus untuk semua kondisi kulit. Minyak tersebut juga membantu rambut tipis mendapatkan kembali volume rambut yang alami.
3. Minyak Biji Wortel
   Minyak biji wortel ini berguna untuk memperbaiki kondisi keseluruhan kulit kering. Gunakan minyak tersebut lalu pijat ke kulit kepala untuk melembabkan, meningkatkan pertumbuhan dan memperbaiki kerusakan pada rambut seperti pecah-pecah dari akar hingga ke ujung.
4. Minyak Basil (Kemangi)
   Minyak basil (kemangi) membantu Anda memiliki pertumbuhan rambut yang stabil. Apabila minyak kemangi ini digunakan secara teratur, hasilnya dapat memperbaiki kondisi keseluruhan kulit kepala sehingga menjadi lebih sehat dan seimbang untuk pertumbuhan rambut yang optimal.
5. Minyak Jojoba
   Minyak ini merupakan salah satu bahan yang sering ditemukan pada produk perawatan rambut. Minyak ini berguna untuk mencegah hilangnya kelembaban alami dari folikel rambut. Minyak tersebut juga dapat mengurangi kekusutan serta mencegah rambut bercabang.

Dengan minyak-minyak alami seperti yang disebutkan diatas, merawat rambut akan terasa lebih mudah dan murah. Mulailah melakukan perawatan rambut dengan cara yang lebih alami. Selamat mencoba :)

10 Cara Serius dan Santai untuk Turunkan Berat Badan

Merasa berat badan Anda kurang ideal? Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan Anda agar terlihat ideal, mulai dari yang serius seperti latihan di gym hingga yang santai seperti mengurangi makan karbohidrat tanpa berolahraga. Berikut 5 cara serius dan 5 cara santai menurunkan berat badan.

5 cara serius yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut :

1. Tetap Aktif
   Agar berat badan turun, seseorang harus banyak bergerak. Banyak beraktivitas mulai dari menyuci mobil, menyetrika pakaian, menari, olahraga, jalan kaki hingga berkebun bisa menjadi opsi. Ditunjang dengan mengurangi porsi sekali makan juga akan memperbaiki metabolisme tubuh.
2. Jaga Asupan Makan
   Sekeras apapun Anda berolahraga jika dijalani sambil makan junk food juga percuma. Perlu diingat, asupan kalori dan karbohidrat akan menentukan keberhasilan diet seseorang. Konsultasikan dengan ahli gizi.
3. Latihan Kardio
   Latihan Kardio seperti berlari, jalan kaki, berenang hingga bersepeda akan mempercepat pembakaran kalori dari dalam. Jantung yang terpacu selama melakukannya juga akan membuat tubuh lebih sehat.
4. Angkat Beban
   Sering diabaikan karena dianggap bisa membuat wanita terlihat kekar. Latihan kekuatan dengan angkat beban justru salah satu cara tercepat membakar lemak dan menguatkan otot.
5. Makan Sehat
   Bosan menghitung kalori yang masuk? Makanlah makanan sehat sehingga tak perlu pusing menghitung kalorinya. Buah-buahan hingga gandum bisa jadi opsi sehat.

Dan 5 cara santai yang bisa diterapkan untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh langsing ideal adalah :

1. Minum Air
   Terdengar sederhana, namun menambah konsumsi air putih akan membuat rasa kenyang. Ia juga membantu tubuh terhidrasi dan membersihkan saluran pencernaan.
2. Tidak Stres
   Stres akan memicu hormon yang membuat berat badan naik dan nafsu makan makanan manis dan berlemak. Luangkan waktu santai menikmati udara terbuka seperti jalan-jalan, menari hingga ikut kelas aerobik bersama teman-teman.
3. Olahraga Sebentar Saja
   Terkesan ringan bukan? Namun jangan salah, maksudnya adalah berolahraga lebih sebentar dengan intensitas tinggi. Kurangi jeda antar latihan dan rasakan tubuh mencapai titik maksimal saat berolahraga.
4. Tidur
   Ingin turun berat badan tapi disuruh tidur? Ya, kunci menurunkan atau menaikkan berat badan menjadi ideal terletak pada istirahat yang cukup. Orang yang kurang tidur cenderung makan banyak dan metabolisme untuk membakar lemak jadi melambat.
5. Nikmati Makanan
   Saat diet, seseorang akan berusaha untuk melewati jam makan, seperti tidak sarapan atau makan malam. Hal ini kurang baik, karena akan menimbulkan stres. Makan dan nikmatilah namun jangan kelewat batas.  

Tidak sulit kan untuk menurunkan berat badan? Dengan 10 cara serius dan santai diatas, Anda bisa mendapatkan badan langsing ideal. Selamat mencoba :)